簡単にデトックスする方法!ダイエット・美肌にも効果バツグン!!

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いきなりですが

「デトックス」

という言葉よく聞きますが

あなたはちゃんと理解していますか?

 

体に溜まってしまった毒素を

排出すること事を

「デトックス」と言います。

 

では【毒素】とは何か?

 

私達が毎日、口にする食品の中には

沢山の毒素や有害物質が

含まれています。

 

また、人が吸ってるタバコの煙

車が排出する排気ガス

ダイオキシンなどを吸い込むことで

少しづつ身体に毒素を取り込んで

しまっています。

 

毒素が溜まってしまうと

★冷え性や肩こりを起こしやすい。

★頭痛を起こしやすい。

★アレルギー体質になりやすくなる。

★血液がドロドロになる。

★代謝機能が下がる。

★燃焼しにくく痩せにくくなる。

★免疫力が低下して、

★自律神経失調症になりやすくなる。

★肌がくすんでくる。

★疲れやすくなる。

★便秘を起こしやすくなる。

★生活習慣病の誘因となる。

 

毒素が溜まって

良いことは一つもありません!!

 

ここでは簡単に行える

デトックスの方法をご紹介いたします。

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簡単デトックス方法《その1》デトックスウォーターを飲む!! 

最近、流行っているのが

 

「デトックスウォーター」

デトックスウォーター

出典:http://cookpad.com/recipe/2957857

作り方は簡単です。

いつも飲んでいる炭酸水や

ミネラルウォーターに

自分が好きなフルールや野菜を入れて

一晩冷蔵庫で寝かせるだけ!

 

見た目も可愛く、

メイソンジャーなどで

簡単に作る事ができます。

 

お砂糖や甘味料は使わないので

ほんのり香る素材の甘さを楽しめます。

 

材料は、切ったりすり下ろしたり、

あるいはそのまま入れたりするので、

料理が苦手な人でも簡単に作ることができます。

 

≪効果的なデトックスウォーター≫

ハーブをブレンドすると

リラックス効果だけでなく、

汗や尿の排出を手助けしてくれ

更に効果もアップします。

 

効果の高いハーブ

・ローズヒップ

・ローズマリー

・ペパーミント 

 

お好みのハーブをプラスして

飲んでみてください。

 

簡単デトックス方法《その2》朝一杯の白湯

白湯

出典:http://josei-bigaku.jp/health/sayunokouka74690/

もっと簡単なのが、

朝一杯の白湯を飲むことで

デトックス効果があります。 

 

冷たいお水ではなく

白湯を飲むことで、

浄化作用が高まり

一日中冷えることなく

過ごすことが出来るのです。 

 

白湯で冬の肌・髪の対策

 

効果的な飲み方

・ミネラル塩をひとつまみ入れる

・10分くらい時間をかけて

 ゆっくりと飲む

 

季節の変わり目などは、

体調を崩しやすくなります。 

温かい白湯を飲んで体の中から

温めると良いですよ。 

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簡単デトックス方法《その3》岩盤浴に入る

岩盤浴とは

 

40℃~50℃に温めた岩盤の上に

寝ることでマイナスイオンや

遠赤外線効果で大量の発汗。

血行循環を良くし、

デトックス効果があります。

岩盤浴出典:http://www.shuji-kansha.com/blog/archives/3622

その他の効果もあります!!

・老化制御

・ダイエット

・美肌効果

・ストレス解消

・冷え性緩和

 

≪汗腺≫と≪皮脂腺≫の汗の違い

汗腺からの汗 

スポーツした時

熱いものを食べた時

太っている方が出す汗

そして・・・匂いがします。

サウナで出る汗はこのタイプです。

 

皮脂腺からの汗

有害金属を排泄する。

(ベリリウム・カドミウム・水銀・鉛・砒素)

汗はサラサラで、匂いがない。

シャワーで洗う必要もありません。

岩盤浴で出る汗はこのタイプです。

 

私たち人間の体は、

成人で約60~65パーセントが

水で満たされています。

 

汗を掻いたら、

必ず水分摂取してくださいね。

 

普段、汗を掻きにくい人も

岩盤浴であれば、

ただ横になっているだけで

内臓から温められ汗から

毒素を排出できます。

 

サウナほど時間をかけず汗を掻けるし

運動や食事のコントロールする手間も

かからないので、とても簡単ですね。 

 

まとめ

 

「毒素」

と言われても目に見えませんが

身体に悪影響を与えていることは

間違いありません。

 

人間の体は毎日 食べたもので

つくられます。

 

有害物質を含む食品を食べれば、

その毒素も一緒に身体に

摂りこまれてしまいます。

 

そのためには、発汗、排尿、排便により

毒素を排泄することが重要です。

 

「簡単にできるデトックス方法」を

普段の生活に取り入れて、

健康なカラダ作りをしていきましょう。

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One Response to “簡単にデトックスする方法!ダイエット・美肌にも効果バツグン!!”

  1. 義男 より:

    僕は相当タバコを吸うので、
    毒素たまりまくりでしょうね 笑

    デトックスウォーター面白そうですね。
    実践してみます。

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