冬の乾燥予防と対策！髪と肌のお手入れ方法！保湿はコレでOK！
冬になると乾燥して
肌はカサカサになり
髪は静電気が起こり
パッサパサになってしまう。
こんな悩みを持つ女性は
多いのではないでしょうか？
乾燥により、肌のハリや弾力が
なくなるのは勿論
肌の老化を加速させてしまいます。
恐ろしいですね。
この冬を快適に過ごせるように
乾燥対策をご紹介いたします。
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冬の乾燥から髪を守る方法
髪に一番ダメージを与えるのは
静電気です。
静電気の摩擦によって、
髪が傷みやすくなります。
毎日のトリートメントで
髪を摩擦から守ります。
トリートメントは毛先を中心に
揉みこむように行いましょう。
ダメージが酷い場合は
ヘアオイルをつけて、
摩擦をさける為、
まとめ髪がおすすめです。
ヘアオイルの効果
・ダメージでパサついた髪の広がりを改善する
・紫外線からガードしてくれる。
・ドライヤーの熱からガードしてくれる。
毎日のケアで、
髪を守ってあげる事が大切です。
乾燥予防と対策！！冬こそ水分補給
冬の乾燥対策で
一番大事なことをお話します！！
夏には沢山の水分を摂りますが
冬は夏ほど飲まない人が
多いと思います。
冬は気温が低く、
暖房をたくさん使い
さらに乾燥します！！
人は口で呼吸をしているだけで
水分が減っていきます。
冬こそ水分補給が必要です！！
ただ、寒いからと言って
「熱過ぎる飲み物」はダメです！
あっつ～いお茶が好きな人いますが
熱過ぎる飲み物は
体内から乾燥させる原因になります。
水分補給には
・お水を常温で飲む。
・ハーブティーを飲み体内から潤す。
・一番良いのは白湯を飲む。
白湯は冷え対策にもなります。
白湯で冷え対策
↑こちらの記事で紹介しています。
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冬の乾燥対策！！マスクで保湿
冬のマスクは必須アイテムですね！！
保湿はもちろん
風邪やウイルス対策にもなります。
飛行機の機内って
季節に関係なく
異常に乾燥してますよね！
私は必ずマスクを持っていきます。
そして、なぜか外国人に
不思議そうな顔をされます。
珍しい事なんですかね？
毎年、冬になると
思うのですが・・・
せっかくマスクをしているのに
正しく使えてない人が多過ぎます！！
口にしか当てていないとか
プリーツを広げていないとか
着けていても効果がないのは
勿体無いです！！
正しいマスクの装着方法を参考にして下さい。
正しいマスクの着け方
出典：http://www.japan-medical-partners.jp/medical_point01.html
【注意事項】
マスクの折り目(プリーツ)は下向きです。
上向きだとほこりやウイルスが溜まり逆効果！
肌に当たらないように、ゴムの接着面は外側です。
※メーカーによって異なる場合があります。
これでちゃんと着けられますね。
保湿対策にも効果があります。
冬の乾燥対策！！オフィスの対応
自宅であれば加湿器や
フェイスパックと
いくらでもケアができますが
オフィスではそうはいきません。
今はペットボトルをタンクにして
USBの電源で使用できる小さめの
加湿器もあります。
でも電気を使わせてもらえない
オフィスもあります。
電気不要！自然気化式のECO加湿器！
置くスペースがあれば大丈夫です。
見た目も可愛いですよね。
自分のデスクに置くスペースが無い人は
もう少し小さな観葉植物を置きましょう。
観葉植物は天然の加湿器になります。
吸収した水分を葉から発生させます。
植物ならどれでも効果があります。
緑色は目にも優しいので
効果２倍です！！
冬の乾燥肌の対策には睡眠時間が大事！！
睡眠不足だと肌の新陳代謝が
スムーズに行われず、
カサカサしたままです。
肌の新陳代謝が活発な
午後１０時から夜中の２時
この「ゴールデンタイム」には
就寝しているのが理想です。
↑こちらも参考にしてみて下さい。
なかなか午後１０時に就寝は難しい
と思いますが、肌の生まれ変わりが
スムーズに行われるように
午前０時までには就寝しましょう。
まとめ
冬の乾燥対策を行うと
肌や髪にも良いことですが
風邪やインフルエンザの
予防にもなります！！
簡単にできるものを
ぜひ実践して快適な環境を作って下さい。
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