先日旅行で福岡に行ったんですが、

人生初！腸マッサージを体験してきました。

 

腸マッサージ、腸もみマッサージ

とも言われているようです。

 

これは腸のあたりを手でマッサージする

かなり簡単な方法です。

 

腸もみマッサージ体験後、

効果など詳しく調べてみました。

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腸もみマッサージとは

腸の動きを活発にし、

腸内に蓄積された老廃物を出します。

 

腸のあたりには

たくさんのリラックスする神経(＝副交感神経)が

束になっています。

そこをマッサージすることによって、

リラックスしてくるという効果があります。

 

私も実際に腸マッサージを受けましたが、

しばらくするとお腹の辺りが温かくなり、

リラックスしてきたのか眠くなってしまいました。

 

とても気に入ったので、自分一人でもできる方法で続けています。

なぜそんな効果が出るのか？

一度自分のお腹を指でぐっと押してみてください。

奥の方に硬い部分がありませんか？

 

実は、腸は冷えなどが原因で硬くなるんです。

硬くなっているということは

腸の活動が悪くなっているということ。

どんどん宿便や老廃物が溜まっていきます。

 

これをマッサージで柔らかくほぐすことによって、

腸の活動を活発化させて、

身体の中に溜まっていたものを

排出できるということなんです。

デットクス効果の他にもうれしい効果がたくさん！

 

その１．栄養素を吸収しやすくなる

腸もみによって

腸に溜まっていた汚れが落ち、

血行もよくなるので栄養素を吸収しやすい身体になります。

その２．肌荒れが改善される

「肌は腸を映す鏡」とも言われるほど、

腸内環境と肌はとても密接な関係なんです。

 

腸を揉むことで溜まっていたものが排出され、

腸の中がきれいになればおのずと肌もキレイになります。

その３．リラックス効果がある

お腹には沢山のリラックスする神経(＝副交感神経)が

束になっています。

 

そこをマッサージすることによって、

リラックス効果が得ることができます。

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「腸もみマッサージ」のやり方

基本のやり方は次の通り。

座って骨盤を立てた状態、または仰向けのどちらでもOK。

 

1．お腹を指で触って硬い部分を探す
2．お腹の力を抜き、息を吐きながら押す
3．指先を動かしてもみほぐす

 

「お腹に力を入れない」のがポイント

 

私は他にも呼吸法を勉強しているんですが

腸もみマッサージと似ている、

体幹チューニングという

呼吸をしながら腸を押すトレーニングをやっています。

 

これで臓器が正しい位置に戻ったり、

リラックス効果が得られるそうで、

この体幹チューニングだけで痩せた、

という人もいるくらいです。

 

私は普段、

起床時、布団の上で体幹チューニングをしています。

 

まだ布団の中にいたい、

でもそろそろ起きたい、

というタイミングでやるといいかもしれません。

まとめ

毎日腸を軽く押すだけで、

リラックスできますし、

体が軽くなったような感じがします。

 

ちょっとした時間にマッサージするのが

オススメです☆

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