勉強をしなさい

と言われても

「よし勉強をしよう！」

とやる気にはなれないですよね。

 

やらなきゃいけないのは分かっているけど・・・

なんかやる気になれない

そんな時に集中できる方法を

紹介します。

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やる気になれない！そんな時に受験勉強に集中できる必勝法１０選

その１：勉強する場所を変えてみる

家で勉強できないときは、

思い切って図書館や塾の自習室を

利用してみましょう。

 

知らない人が黙々と

勉強している姿を見ると、

自然とやる気が出てきます。

 

私も仕事で行き詰まったときに

図書館をよく利用しますが、

家で仕事をするよりも

作業効率が断然アップします。

 

その２：散歩に出かける

 

何をやっても手がつかないときは、

気分転換のために

散歩に出てみましょう。

 

ジョギングでもいいと思います。

 

外に出て違う空気をとりいれると

気分転換になるだけでなく、

気持ちも前向きになれます。

 

少し体を動かすことによって

体中の筋肉が動き、

脳へ流れる血液の量が増え、

脳のはたらきが活発になります。

 

適度な運動は受験生にも必要ですね。

 

その３：ストレッチ体操をしてみる

 

勉強を始める前などに

ストレッチを行うこともおすすめです。

 

ストレッチは

血行の流れを良くし

酸素が脳まで届くため、

やる気を出すことができます。

 

やる気と体は密接に関係しています。

 

体調が悪いと頭はうまく働きません。

目や首など、

勉強をする時に

一番つらくなる所を

重点的にストレッチしましょう。

 

その４：勉強する部屋など片づけてみる

やる気が出ないときなどは

自分の身の回りも

散らかってしまっていたりすることがよくあります。

 

勉強する環境を作る

 

これも受験勉強に集中するためには

大切なことです。

 

誰かにしてもらうのではなく

自分で環境を変えてみましょう！

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その５：とりあえず机に向かって問題を解いてみる

得意な教科の問題でいいので

問題を解いてみます。

 

問題がスラスラ解けたりすると

次の問題に進むことが

楽しくなったりして

いつの間にか

時間がたっていた

ということになれます。

 

集中できる状態を作る

といいですね。

 

その６：勉強の習慣をつける

 

どんなにやる気がでなくても

 

１時間は机に向かう

 

など、具体的な時間を決めて

必ず机に向かうことを

習慣づけることです。

 

やるべきことを

リストアップしてみるなどするといいですね

 

その７：音楽を聞いてみる

勉強はみんな嫌なものです。

 

なんとかして、好きなこととコラボさせて

やれないかとあれこれ考えますよね。

 

私は音楽を聴きながら

勉強をしてました。

 

すべての時ではありません。

 

暗記のときなど

「ながら」では絶対にできないものもありますが、

好きな音楽を聴くなどして

テンションを上げるのは

効果ありだと思います。

 

もちろん、音楽を聴きながら

勉強することに反対な人もいると

思いますし、

デメリットもあると思います。

 

けれど、時にはいいと思います。

 

やる気を出すきっかけにはなると思います。

 

特に私は数学から始めていたので

音楽はあまり気にならなかったので、

良く聞いていました。

 

 

その８：将来のなりたい自分を想像する

 

具体的な目標がまだない人は

とりあえず

合格したら〇〇をする！

というものでもいいです。

 

自分がこの受験勉強を乗り切ることで

できるようになることを

いろいろ想像してみます。

 

その９：具体的な目標を立てて取り組む

たとえば問題を１０問解いたら

好きな漫画を読む

 

とか

 

英単語を２０個暗記できたら

好きな音楽を聴く

 

など具体的な目標をたて

それをクリアできた時の

自分へのご褒美を考えて

勉強してみるといいと思います。

 

その１０：一日勉強しない日を作る

どうしてもやる気が出ない時は

かなり疲れているのかもしれません。

 

そんな時は、

思い切って一日休む方が、

長期的に見て

効率的な勉強につながります。

 

受験勉強はメリハリが重要です。

睡眠をたっぷり取って

体を休めて、

気分転換しましょう。

 

まとめ

いかがでしたか。

 

やる気になれない！
そんな時に受験勉強に集中できる必勝法10選

まとめてみますね。

その１：勉強する場所を変えてみる

その２：散歩に出かける

その３：ストレッチ体操をしてみる

その４：勉強する部屋など片づけてみる

その５：とりあえず机に向かって問題を解いてみる

その６：勉強の習慣をつける

その７：音楽を聞いてみる

その８：将来のなりたい自分を想像する

その９：具体的な目標を立てて取り組む

その１０：一日勉強しない日を作る

 

受験勉強は

合格までという

先の長いものなので

ついモチベーションが下がってしまいがちです。

 

気分転換を上手に取り入れたり

とにかく少しずつでも継続したりすることで

必ず良い方向に向かいます。

 

とりあえずまず１週間

がんばってみませんか？

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