足・足先がいつも冷たい人へ！つら～い冷えを緩和する対策グッズ
足、特に足先がいつも冷たい人いますよね？
そんな人たちにとって、ますますつらくなる時期が
やってきます。
冷えがひどいと
つま先まで凍ってしまうかのようです。
今回は、
そんなつら～い冷えを緩和する
対策グッズを紹介します。
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なぜ冷えるの？
冷えで悩んでいる人は多いと思います。
冷えや低体温は、
万病のもとともいわれます。
冷えは特に女性に多いです。
なぜ冷えるのでしょうか？
冷えの原因は
生活習慣にあると考えられています。
特に食生活の乱れが
冷えの主な原因だといわれます。
今は加工食品が多くなってきていますが、
加工食品のとりすぎは
タンパク質、脂肪、糖分を過剰に摂取することになる反面、
ビタミンとミネラルは不足する傾向にあります。
ビタミンとミネラルが不足することは
冷え、低体温だけでなく
生理不順や貧血などを引き起こす
要因の一つになっています。
ですから
食事では
ビタミンとミネラルを補給できるよう
心がけましょう。
食事を気を付けるのはもちろんですが、
少しでも
つらい冷えを緩和するための対策グッズを
紹介します。
千代治のくつ下 冷えとり靴下 ４足重ね履きセット
私が今一番気になっていたのが
この靴下です。
この靴下は
シルク１００％と
オーガニック１００％の製品で
日本製の重ね履き靴下です。
日本製と聞くと
やはりいいもの、
という感じがします。
靴下としては少し高いかな、
とも思いましたが、
履き心地がやっぱりいいです。
重ね履きをすると
かかとがずれたりしがちでしたが、
この靴下には
かかとが全部にあるので
私が今まで履いていたものと
比べると
ずれはほとんどありませんでした。
ぜひ試してみる価値ありだと思います。
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フットウォーマー
今はいろいろなデザインのフットウォーマーが出ています。
足ぽかクッション、とか
足元クッション、など
いろいろな商品名で売られています。
かわいいものなども
たくさんあるので
自分の好みのものを
使われるといいと思います。
私も机で仕事をするときに使っています。
部屋全体を暖めすぎてしまうと
眠くなってしまうので
フットウォーマーなどを
利用しています。
受験勉強やテスト勉強など、
遅くまで勉強しなくてはいけない時なども
おススメです。
ひざ掛けブランケット
フットウォーマーと一緒に
併用することをおススメします。
どうしても
フットウォーマーだけだと
お尻から太ももにかけてが
とても寒いですよね。
そんな時に
ひざ掛けを使うと
あったかいです(^^♪
足浴
あとおススメは、足浴です。
入浴時にしてもいいですが、
これから寒くなるので、
暖かい部屋でやるのもいいと思います。
足浴用のバケツなどが売られています。
そこに足首の上５ｃｍくらい上までつかれるように
４０℃くらいのお湯を入れます。
そしてその中に天然塩をひとつまみいれます。
もしお好みであれば、
アロマオイルを１滴たらします。
その中に足を１５分くらい入れます。
おススメのアロマオイルは
ゼラニウムです。
ゼラニウムは
ホルモンバランスを整えてくれる働きを持っている
精油です。
むくみ対策にもなります。＾＾
体の中からあったまるので
こちらもおススメです。
まとめ
足や足先が冷えているので
冷えを緩和する対策はもちろんですが、
ビタミンやミネラルを
十分に摂取して
身体のなかから
熱をつくりだせるようにしましょう。
そのことでは、
私は
冷えを緩和したり、
中から熱をつくり出せるようにしてくれるのは
精油を入れた足浴かなと
思います。
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