入浴タイムを有効に使っていますか？ 入浴には嬉しい効果が沢山あります。 疲労回復、身体の凝りやむくみの解消、 スムーズな入眠、すっきりとした目覚め 体温を上げる、などなど リフレッシュに最適です。   しかし、・・・

「お風呂でリラックス　一日の疲れを癒す効果的な入浴方法」の続きを読む

    ダイエットにはいろいろな方法が あると思いますが、 みなさんはどんなダイエットを 試されたことがありますか？   先日、 林修の今でしょ講座でダイエットに オリーブオイルが効果的であ・・・

「ダイエットにはオリーブオイル！納豆との組み合わせで抜群の効果」の続きを読む

  私は高齢者施設に勤務していて １日１回は高齢者の方と一緒に 体操をおこないます。   その時に 「鼻から大きく息を吸って～ 口からゆっくり吐きま～す」 とダイエットDVDを真似して 体操の先生をし・・・

「深呼吸で肩こり・便秘・冷え性が改善できる！安眠効果もバツグン！」の続きを読む

  目の疲れがひどく そのあと頭痛で悩まされる、 そんな経験、ありませんか？   仕事でも家でも パソコンに向かうことが多い今、 常に悩まされるのが 「目の疲れ」だと思います。   目をゆっ・・・

「目の疲れからくる体の不調をスッキリ解消！その対策は[頭痛編]」の続きを読む

今日も元気に過ごしていますか？   以前お菓子が体に及ぼす影響についてお話しました。 甘いお菓子がやめられない原因は？お菓子は健康に影響を及ぼす１ ↑この記事もぜひ読んで下さいね↑   今回はその続き・・・

「甘いお菓子がやめられない原因は？お菓子は健康に影響を及ぼす２」の続きを読む

秋の気配がますます深まってまいりました。 食べ物がより美味しく感じられる季節ですね♪   この時期は何でも美味しくてついつい食べすぎちゃう！ なんて人も多いのではないでしょうか？   芋・栗・南京・き・・・

「甘いお菓子がやめられない原因は？お菓子は健康に影響を及ぼす１」の続きを読む

みなさんは、「瞑想」をしたことがありますか？   今は瞑想を取り扱った本が 書店で多くみられるようになりました。   瞑想というと、難しいことと 思われるかもしれませんが、 実は自宅で簡単にできます。・・・

「瞑想でココロもカラダもスッキリ！！誰でもできる簡単な方法とは」の続きを読む

  朝晩だんだん冷えてきました。   これからの季節 あったかい飲み物が 恋しくなりますね。     ココアは以前にも テレビなどで何度も ポリフェノールを多く含む飲料として紹介さ・・・

「ココアの美容・健康効果がスゴイ！その驚くべき効果・効能とは？」の続きを読む

毎年、夏から秋にかけて スズメバチの活動が活発になり 刺傷事故のニュースを耳にします。   スズメバチが一番攻撃的になり 危険な時期は9月～10月です。   黄色と黒で毒針を持っている 大きなハチと遭・・・

「秋はスズメバチが危険！！スズメバチの習性を知って対策しよう！」の続きを読む

秋は食べ物がおいしい季節ですが、 ついつい食べすぎてしまうので困りますね。   今日は梨についてお話ししようと思います。 スポンサードリンク   夏の終わりから出回っているのですが 旬は秋の初めから ・・・

「梨に利尿作用があるって知っていましたか？二日酔いにも良い梨！！」の続きを読む