元モーニング娘。でタレントの

辻希美さんがブログで白髪を発見し

「まぢでショックだった」と動揺を

隠せない様子でした。

 

一般的には、老化によるものと

考えられますが、20代で生える

白髪は別の原因があるようです。

 

20代で白髪を発見したら

辻ちゃんじゃなくても

ショックですよね！

 

最近は男女問わず20代で

白髪に悩む人が多いようです。

 

【白髪のメカニズム】

何らかの理由で髪の毛にメラニン色素が入らなくなり、

着色されない状態が白髪です。

 

では、どんな原因が考えられるのか？

原因が分れば白髪対策ができます！！

 

原因を突き止めて、

悩みを解消しましょう。

 

ぜひ最後までご覧になって下さいね。

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若白髪の原因と対策≪ストレス≫

寝不足やストレス、不規則な生活も

白髪の原因になります。

 

ストレスがたまると自律神経への

影響で免疫力が下がります。

 

その結果、

色素細胞の働きを阻害し

白髪の原因になります。

 

【対策】

夜２２時〜２時までは、若返りホルモンが出る

「睡眠のゴールデンタイム」です。

 

ぐっすり眠る方法はこちらの記事をご覧下さい。

深呼吸で肩こり・便秘・冷え性が改善できる！安眠効果もバツグン！

 

この時間に出来るだけ睡眠時間を

とる事ができれば、体が若々しく

健康的になり白髪の改善ができます。

 

若白髪の原因と対策≪栄養不足≫

過度なダイエット等により良質の

栄養が体に取り込めない場合

髪にも必要な栄養が届かず

色素細胞の働きを阻害し、

白髪の原因になります。

【対策】

抗酸化作用がある食べ物

レバー、牛肉、納豆、チーズ、ナッツ類

 

色素細胞の働きを促進する食べ物

ひじき、わかめ、のり

 

血行をよくする食べ物

アーモンド、チーズ、アボガド、ゴマ、カボチャ、納豆

 

白髪に限らず、自身の体は

毎日の食べ物から作られます。

 

必要な栄養をしっかりと摂取し

細胞まで行き渡るようにしましょう。

 

若白髪の原因と対策≪紫外線≫

日常生活で紫外線により髪が痛んでいます。

曇りの日でも紫外線はあります。

 

であれば、少なからず頭皮も

ダメージを受けています。

 

紫外線により頭皮の中にある

色素細胞が破壊され、白髪の原因になります。

【対策】

外出の際はできるだけ帽子や

日傘で紫外線を避けましょう。

 

頭皮にスプレータイプの日焼け止めを

使うと効果的です。

 

頭皮をいたわりしっかりケアすることが大切です。

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若白髪の原因と対策≪喫煙≫

タバコに含まれているニコチンは、

血管を収縮させる働きがあります。

 

タバコを吸うことで、血管が細くなり

血の巡りを悪くしています。

 

その結果、

色素細胞の働きを阻害し

白髪の原因になります。

 

タバコを吸っている人は、吸っていない人の

４倍も白髪になりやすいと言われています。

【対策】

タバコをやめれば血流も良くなり

かなり改善されると思います。

 

ここは思い切って、禁煙しましょう。

 

若白髪の原因と対策≪遺伝≫

若白髪の定説のひとつで、

遺伝性が高いと言われています。

 

親が若白髪だった場合、統計的に子供も

若白髪になるケースが多いと言われています。

 

だからと言って、親が白髪だから

子供も必ず白髪になるとは限りません。

 

【対策】

遺伝が原因の若白髪は、

残念ながら現在では治す事は

難しいと考えられています。

この場合、刺激の少ない物で

白髪染を行いましょう。

 

または髪型でカバーしましょう。

 

若白髪の原因と対策≪病気が隠れていることも！≫

突然の若白髪は、病気のサインかもしれません。

 

貧血症、甲状腺疾患、潰瘍性大腸炎、

吸収不良症候群、慢性的な胃腸に関する病気、

尋常性白斑、マラリアの発症などが考えられます。

 

【対策】

突然、白髪が増えて病気が心配

される場合には、早急に受診しましょう。

 

多くの病院が皮膚科を

推奨していますが、まずは病院の

初診時に受付で相談してみましょう。

 

まとめ

・若白髪の原因と対策≪ストレス≫

・若白髪の原因と対策≪栄養不足≫

・若白髪の原因と対策≪紫外線≫

・若白髪の原因と対策≪喫煙≫

・若白髪の原因と対策≪遺伝≫

・若白髪の原因と対策≪病気が隠れていることも！≫

若白髪の6つの原因と対策を

ご紹介いたしました。

 

鏡を見るたびに気になる白髪！

どうしても人の目が気になる時も

ありますよね。

 

そんなときは、抜くよりも根元付近で

カットをするようにしましょう。

 

「白髪を抜くと増える」と聞いた事が

あるかもしれませんが

それは間違いです。

 

白髪を抜いても増える事はありません。

髪の毛を抜いてしまうと、毛根を痛め

周辺の髪の毛が生えなくなる事があります。

 

髪の毛はできるだけ抜かずに、

根元付近で切るようにしましょう。

 

若白髪には様々な要因がありますが、

遺伝でなければ日常から

気を付けられる事が沢山あります。

 

また病気が心配される時には、

早期発見の為 受診をお勧めいたします。

 

日常生活を見直して、

改善＆予防をしていきましょう。

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