あなたは日頃から

自分を褒めてあげていますか？

 

自分を褒めるというのは

実はすごい良い事なんですよ。

 

日本は文化として

『謙遜』『謙虚』などがある様に

日本人は、どうも自分に

厳しい面があります。

 

もちろん気も引き締まって

良い事も沢山ありますが、

もう少し上手に褒めとのバランスが取れれば、

より高い効果を発揮して、

自分を幸せに高めていく事ができます。

 

出展：http://exci.to/1jWv01B

自分を褒める事によって

自分や周りとの人間関係、

２次効果として

その人達にとっても

非常に良い影響があります。

 

良くないですか？（笑）

 

今回この記事では

少しでも自分を褒める素晴らしさを

知ってもらいたいので、

『自分を褒めるとどんな効果があるのか』

というのを、

ご紹介していきたいと思います。

 

記事を読み終わる頃には

きっと自分を褒めてあげたくなりますよ♪♪

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自分を褒めると人間関係も良くなる？驚くべき褒めの効果を解説！

自分を褒める効果

 

出展：http://weddingsign.jp/?p=159

自分を褒めるのは少し照れくさかったり、

気持ち悪く感じる事も

最初はあるかもしれません。

 

それでも自分を褒めてあげると、

やっぱり良い事が沢山あるんですね。

 

自分を褒めると得られる効果を

ご紹介していきます。

 

 

・良い所に気づけるようになる

自分を褒め慣れていない人が

自分を褒めようとするとぶち当たる壁が

『褒める所がない』という事です。

 

物事には必ず

『良い面』と『悪い面』との

両方があります。

 

褒める所がないと言っている人は

褒める所が見えていないだけなんです。

 

自分を褒めれるようになると、

物事の良い面を見れていると

いう事なんですね。

 

自分の良い所が見えない人は、

大抵他人の良い所も見えていません。

 

自分の良い所に気づけるようになれば

自然と他人の良い所にも

気づけるようになってます。

 

素敵ですよね♪♪

 

そうすると、感謝の気持ちが生まれたり

相手の事が好きになってくるので

人間関係が上手くいき出します。

 

人生も同じで、

自分の良い所に気付いて

褒めてあげれるよういなると、

人生の出来事の良い所に気付いて

幸せでニコニコしている生活に

なるんですね。

 

 

・自尊心が上がり自身がつく

自分の良い所を認めて褒めてあげると、

自信もつき自尊心が上がります。

 

自尊心＝自分を尊う心

『自分を凄い！特別なんだ！』

と思う心です。

（傲とは違うので

勘違いの無いように。）

 

世界中であなたは

１人しかいないので、

あなたは元々特別で尊い存在なんです。

 

自分を大事にして生きている人は

エネルギーに満ち溢れています。

 

いわゆる元気ですww

 

そのエネルギーが周りに伝染して

あなたの周りにいる人達をも

元気になるんです。

 

明るい人の横で

メソメソ泣いてれないですよ（笑）

 

自分を褒める事で

あなたが周りの太陽になれるんです。

 

 

・他人に優しくできるようになる

人間は誰かに認められたいという

『承認欲求』というのがあります。

 

この承認欲求を

自分で満たしてあげる事によって、

心に余裕が出てきます。

 

余裕が出て来れば

人に優しい行動を

とる事が出来るんですね。

 

仕事でも勤務時間中に

自分のやる事が早々に終わって

体力が有り余っていれば、

困っている人がいれば助けてあげますよね？

 

これも気持ちに余裕があるから

できる事なんです。

 

自分で余裕が作れたら

素晴らしいですよね。

 

次の章では

自分を褒める練習方法を

紹介していきます。

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自分を褒めると人間関係も良くなる？驚くべき褒めの効果を解説！

自分を褒め上手になる練習

 

 

出展：http://bit.ly/1lY3nGQ

 

最初から自分を褒めるのが得意な人は

素晴らしい事です！

そのまま自分を褒め続けてあげて下さい。

 

そして自分を褒めるのが苦手な人、

自分に良い事所なんてないと思っている人は

次の事をやって、

少しづつ褒める事に慣れていきましょう。

 

 

・ハードルを下げる

自分を褒めれない人は

「これぐらいでは

できていないのと一緒！」

と、自分に厳しい傾向にあります。

 

例えば何かのテストがあり、

１００点満点中４０点の

成績だったとします。

 

自分に厳しい人なら

褒める事はおそらくないと思います。

 

ではドラえもんにでてくる

『のび太君』だったらどうでしょう？

 

きっと喜び、自分を褒めてあげる筈です。

おそらく平均点より悪いのにですww

 

つまり褒めてあげる基準なんて

人それぞれなんです。

 

周りでも大した事ないのに

凄い喜んでいる人っていてますよね？

 

あれはあれで

本人は幸せなんです。

 

素敵じゃないですか♪♪

 

ドンドン自分のハードルを

下げてみて下さい。

 

 

・褒め日記をつける

これは良い所を見つける視点を持つ

トレーニングです。

 

寝る前に

その日自分の事で、褒めてあげれる事を

５個書き出して下さい。

 

どんな小さな事でも良いので

必ず５個見つけて書いて下さい。

 

はじめは『ない』と思っていたものが、

いつのまにか『ある』という事に気付きます。

 

褒める所があり過ぎるとなれば

上出来ですね（笑）

 

凄い効果がありますので、

是非試してください。

 

 

 

まとめ

いかがでしたでしょうか？

褒めるって、素晴らしくないですか？

 

褒める事が上手になると

本当に人生が明るく変わってきます。

 

周りには人が集まってきますし、

エネルギッシュになってきます。

 

『褒める』そんな単純な事なんですが

実は大きいんですね。

 

これからは

自分をいっぱい褒めてあげて下さいね♪♪

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