可愛らしい形や色で

特に子供や女性から人気の果物

『イチゴ』

 

そんなイチゴには

女性が毎日食べたくなるような

嬉しい効果が沢山あるんですね。

 

出展：http://bit.ly/1NmZTqx

 

今回この記事では

「イチゴの持つ驚くべき美容効果」を

紹介していきたいと思います。

 

記事の後半では

良いイチゴ選びの方法も紹介していますので

楽しみにしていて下さいね♪♪

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イチゴの驚くべき美容効果とは？栄養豊富で効果抜群の真相とは！

驚くべきイチゴのパワー

 

出展：http://bit.ly/1TN5tUW

 

イチゴは美容効果が

高いのはご存知でしたか？

 

美肌には欠かせない成分と言えば

そう！ビタミンです。

 

イチゴには美肌には欠かせない

ビタミンが豊富に含まれているんです。

 

ビタミンCで代表的な果物といえば

レモンですよね？

 

実はビタミンCの含有量は

レモンよりもイチゴの方が豊富なんです！

 

私も初めて知ったときは

驚きました！

 

『酸っぱい＝ビタミン豊富』

 

みたいな所があったので、

甘みのあるイチゴが、

まさかレモンよりビタミンCが豊富とは

思ってもいまでんでした。

 

１００gの含有量は

・レモンが約４０mg

・イチゴが約６５mg

 

１００gは中粒のイチゴ５個分です。

 

ちなみに、イチゴ７〜１０粒で

１日に必要なビタミンが補給できます。

 

ではビタミンが豊富なイチゴには

どんな効果があるのでしょうか？

 

 

イチゴの驚くべき美容効果とは？栄養豊富で効果抜群の真相とは！

イチゴの美容効果！

 

出展：http://bit.ly/1Z9Vk8c

イチゴには様々なビタミンが

豊富に含まれています。

 

美容にはビタミンの存在が

欠かせません。

 

ビタミンは肌を形成してくれて

綺麗な肌を保つのに役立ちます。

 

それ以外にも、

ビタミンCには

コラーゲンを作る働きがあります。

 

コラーゲンには肌の水分量を保って

プルプル肌にする効果や、

シミ・そばかすの元になる

メラニン色素を薄くする

美白効果もあるんです。

 

イチゴの美容効果は

それだけではありません。

 

イチゴには強い抗酸化作用がある為、

アンチエイジング効果も抜群なんです。

 

イチゴに含まれているポリフェノールが

老化に影響する活性酸素の働きを

抑制してくれるのです。

 

そろそろ食べたくなって

きましたか？（笑）

 

それではもっと

食べたくなってもらいます。

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イチゴの驚くべき美容効果とは？栄養豊富で効果抜群の真相とは！

イチゴ歯磨き！！

 

出展：http://bit.ly/1MePcCy

 

イチゴは虫歯予防にも効果を発揮します。

 

イチゴフルーツの中でも、

キシリトールの含有量は特別多いのです。

 

キシリトールは虫歯の原因となる

ミュータンス菌の働いきや、

増殖を抑える働きがあります。

 

他にも、唾液中のカルシウムと結合して

歯からカルシウムが抜けるのを防いでくれます。

 

フランスでは

食後の後にイチゴを食べて、

イチゴで歯を磨く

「イチゴ歯磨き」が流行ったりした時も

あるんです（笑）

 

日本の

「バナナダイエット」の様な

ものですね。

 

是非やってみて下さい♪♪

 

 

イチゴの驚くべき美容効果とは？栄養豊富で効果抜群の真相とは！

イチゴの選び方&食べ方

 

出展：http://bit.ly/1NuOBP2

 

イチゴの効果は沢山伝えたので、

次は、美味しいイチゴの選び方を紹介していきます。

 

美味しいイチゴのポイントは

・真っ赤でツヤやハリがある

・痛んでいない

・葉っぱが元気

・葉っぱが鮮やかな緑色

・へたの部分まで赤く熟している

・へたが反り返っている

 

これらのポイントをクリアしているイチゴは

甘みも栄養分も豊富で最高です！！

 

いちごの食べ方は、

生で食べるのが一番です。

 

というのも、

イチゴに含まれているビタミンCは

熱に弱いのです。

 

いちごジャムなども美味しくて良いのですが、

ビタミンの量は少なくなっています。

 

そして食べる前の洗うときもポイントです！

洗うのは食べる直前に食べる量だけです。

 

洗うときのポイントは

へたを取らずに、

サッと水で洗うことです。

 

へたを取ってしまったり、

水につけっぱなしにすると

ビタミンCが水に溶け出してしまうんです！

 

そして買ってきたイチゴは

できるだけその日の中に食べましょう。

 

イチゴは鮮度が落ちると

ビタミンも損なわれてしまいます。

 

新鮮な中に食べてあげましょう♪♪

 

 

まとめ

いかがでしたでしょうか？

イチゴは食べたくなりましたか？

 

女性に愛されるのは

色や形だけでなく

味や栄養成分も秘訣がありそうですね。

 

最近はフルーツを食べる習慣がない人が

増えているようです。

 

是非フルーツの効果を知って頂いて

健康的な体を手に入れて下さい♪♪

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